У схудненні завжди важко без підтримки та мотивації. От уявіть: ви просто хочете позбутися зайвих кілограмів, бо з ними відчуваєте дискомфорт.
Але ж ця вага вже давно з вами, ви знаєте, як підібрати гардероб, щоб підкреслювати лише переваги фігури, знаєте, як перед важливою вечіркою зменшитися на два розміри дводенним голодуванням (з вас просто виходить зайва вода). Тому кожна спроба провалюється і завершується дуже швидко.
Дівчата часто питають мене, як мотивувати себе дійти до бажаної цілі? Маю для вас декілька порад:
визначайте точні дати і цифри. Наприклад, скинути 5 кілограмів до свого дня народження. Тоді шансів отримати позитивний результат та не зірватися у перший же тиждень набагато більше, бо ви знаєте, до чого прагнете, і поставили чіткі часові рамки.
розкажіть про це якомога більшій кількості людей. Поділіться метою з друзями, близькими, рідними – всіма, хто для вас дуже важливий. Так ви відчуєте відповідальність за свої слова, буде соромно не дійти до цілі.
фіксуйте проміжні результати. Щотижня зважуйтеся, міряйтесь, спостерігайте, як змінюється ваше тіло. Можете навіть робити фото. Це допоможе відчути, що результат є, навіть якщо його ще не видно на перший погляд, і йти далі з оптимізмом.
звітуйте. Знайдіть людину, яка йтиме до мети разом з вами. Розповідайте їй про результати, зриви в харчуванні чи косяки в тренуваннях. Краще, щоб це був тренер, але може бути й подруга. Попросіть цю людину бути критичною та не шкодувати вас. Вам це піде на користь.
надихніться подарунком самому собі. Хай разом зі схудненням вас чекає приємний бонус, який ви б пожалкували купити просто так. Красива сукня, дорогі парфуми… все, що заманеться.
а найсильніший мотівейшн – ціна слова у грошовому еквіваленті. Зобов’язуєтеся віддати значну для вас суму, якщо не дійдете до цілі. Наприклад, можете пообіцяти мені 1000$ за невтрачені кг:) І, до речі, будете не перші:)
